პიცის შეკვეთა მოსახლეობას საკმაოდ ხშირად უწევს
პიცის შეკვეთა ჩვენთან – 10 მიზეზი რომ ჩვენ აგვირჩიოთ
პიცის შეკვეთა ჩვენთან – ჩვენი პიცის გულსართი შეიძლება იყოს გასაოცრად სასარგებლო
დიდი რაოდენობით ბოსტნეულისა და ნაკლების ცხიმის მქონე პიცას თუ შეუკვეთავთ, უზრუნველყოფილი იქნებით ადამიანის ყოველდღიური რაციონისთვის საჭირო მკვებავი ნივთიერებებით.
ცილა შეიძლება შეიცავდეს ბევრ ცილას
ორგანიზმი ყოველდღიური ფუნქციების შესასრულებლად იყენებს ცილებს. პიცის საშუალო ნაჭერი შეიცავს დაახლოებით 12გ ცილას (ძირითადად ყველისგან). მეცნიერების აზრით მოზრდილმა ადამიანმა უნდა გამოიყენოს 7გ ცილა მისი წონის ყოველ 9კგ-ზე.
პიცა დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს შეითვისოს ლიკოპინი – პომიდორში შემავალი ანტიოქსიდანტი
ლიკოპინი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც შეიძლება შედიოდეს ღია ფერის ხილში, მაგ: მარწყვი, ჟოლო და პომიდორი. პიცების სოუსების უმრავლესობის ძირითადი საფუძველია პომიდორი. აშშ-ის მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის თანახმად, ადამიანები ლიკოპინს იყენებენ წნევისა და სისხლში ქოლესტერინის დონის დასაქვეითებლად.
სწორი არჩევანი
პიცის შერჩევა ჩვენთან. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც არცევანი ჩვენზე უნდა შეაჩეროთ. თუ დააკვირდებით პიცერიების მენიუებს, ნახავთ გულსართის ყველა სახეს, რომელიც სცილდება სტანდარტულ ინგრედიენტებს. ჩვენ გთავაზობთ უპირატესობა მიანიჭოთ ძირითად გულსართს – სოუსსა და ყველს.
შეუკვეთეთ თხელი პიცა
თხელი პიცა შეიცავს ნაკლებ კალორიას სქელ პიცასთან შედარებით.
არ აქვს მნიშვნელობა დღის რომელ ნახევარში მიირთმევთ პიცას – ეს ყოველ შემთხვევაში იქნება დაბალანსებული არჩევანი; დიახ ეს გულისხმობს საუზმესაც.
ცეხვილი პიცა
პიცის შერჩევა ჩვენთან. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც არცევანი ჩვენზე უნდა შეაჩეროთ. მსხვილმარცვლოვანი ფქვილით მომზადებულ პიცას აქვს უფრო მეტი მკვებავი ეფექტი.ზოგიერთ მაღალი დონის პიცერიაში შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩვეულებრვი ცომსა და მსხვილმარცვლოვანი ფქვილით მომზადებულ ცომს შორის. Science Daily-ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, მსხვილმარცვლოვანი პური შეიცავს ნაკლებ ნახშირწყლებს, ვიდრე თეთრი პური და მეტ უჯრედისს, რომელიც ადამიანს უფრო სწრაფად ანაყრებს.
პიცას შეუძლია დაგეხმაროთ დიეტის დაცვაში
თუ მიირთმევთ ჯანსაღ საკვებს მთელი დღის განმავლობაში – არაფერი დაშავდება, თუ ზოგჯერ თავს პიცის ერთი ცხიმიანი ნაჭრით გაანებივრებთ.
პიცას შეუძლია თქვენი ძვლები უფრო მაგარი გახადოს
იუნის კენედი შრაივერის სახელობის ბავშვთა ჯანმრთელობისა და განვითარების ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად – რძის პროდუქტები, მაგ: ყველი არის კალციუმის წყარო. ორგანიზმი კალციუმს იყენებს ძვლების სიძლიერის შესანარჩუნებლად და ოსტეოპოროზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რომელიც შეიძლება გახდეს ძვლის დარბილებისა და მოტეხვის მიზეზი.
პიცა დაგეხმარებათ მიირთვათ მეტი ბოსტნეული
თუ არ გიყვართ ბოსტნეული, სცადეთ დაალაგოთ პიცაზე. ყველთან, სოუსთან და ცომთან კომბინაციით შეიძლება ახალი გემო შეიძინოს.
