…………..
- ☘️ წონის კორექციის საშუალებები გამოწერით –
დისტანციურად საქონელს ძირითადად ამაზონიდან იწერენ, მისი მაღალი საიმედოობის გამო. ამაზონზე გადახვალთ ქვემოთ მითითებული გვერდის ჟოლოსფერი ბმულებიდან
☘️ დააკლიკეთ ქვემოთ სიაში თქვენთვის სასურველი ნივთის დასახელებაზე (ჟოლოსფერი ტექსტი) და გადახვალთ ,,ამაზონის“ შესაბამის განყოფილებაში, მიმდინარე აქციებითა და ფასდაკლებებით.
👉 იხ.: https://www.medgeo.net/…/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/#წონისკორექცია #დიეტები
- 🍀 წონის კორექციის საშუალებები გამოწერით –
🍀 დისტანციურად საქონელს ძირითადად ამაზონიდან იწერენ, მისი მაღალი საიმედოობის გამო. ამაზონზე გადახვალთ ქვემოთ მითითებული გვერდის ჟოლოსფერი ბმულებიდან
დააკლიკეთ ქვემოთ სიაში თქვენთვის სასურველი ნივთის დასახელებაზე (ჟოლოსფერი ტექსტი) და გადახვალთ ,,ამაზონის“ შესაბამის განყოფილებაში, მიმდინარე აქციებითა და ფასდაკლებებით.
👉 იხ.: https://www.medgeo.net/…/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/#წონისკორექცია #დიეტები
- ♦️ წონის დასაკლები სპეციალური მასაჟორები გამოწერით –
ვიბრომასაჟორები აუმჯობესებენ ლოკალურ სისხლისმიმოქცევას, რაც ნიშნავს იმას, რომ ქსოვილი მიიღებს მეტ საკვებ ნივთიერებას და სწრაფად გათავისუფლდება ნარჩენი პროდუქტებისგან.
♦️ ვაკუუმასაჟი ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდია ცელულიტის წინააღმდეგ. მისი საშუალებით კანი თითქმის მთლიანად თავისუფლდება ე.წ. ,,ფორთოხლის კანისაგან’’. მისი მოქმედება გამოიხატება სპეციალური ვაკუუმ ქილების და აპარატების საშუალებით კანზე წნევის გადანაწილებაში; შედეგად სისხლი აქტიურად მიედინება კანის იმ ნაწილებისკენ, რომელიც არის ბანკაში და ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას, რითაც ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას და ცხიმოვანი ნარჩენებისგან გათავისუფლებას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2011/06/20/წონის-დასაკლები-მასაჟორე/#წონისკორექცია #მასაჟორები
- ♦️ ჭარბი წონა ქალებში
სხეულის მასას დღეისთვის დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ფიზიკური მომხიბვლელობის შეფასებისას. თუმცა სხეულის ჭარბ მასას არა მარტო ესთეტიური კუთხით აქვს მნიშვნელობა, არამედ მას შეუძლია ადამიანს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული დიდი პრობლემები შეუქმნას. სიმსუქნესთან ასოცირებული რისკ-ფაქტორებია:
🟩 გულის სისხლძარღვთა პათოლოგიები;
🟩 ათეროსკლეროზი;
🟩 პერიფერიული სისხლძარღვოვანი დაავადებები;
🟩 მუცლის აორტის ანევრიზმა;….
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2015/02/25/ჭარბი-წონა-ქალებში-და-მას/#ჭარბიწონაქალებში
- ♦️ ტრენაჟორები გამოწერით
♦️ უამრავი ადამიანი მიისწრაფვის იყოს ფორმაში, გამოიყურებოდეს მიმზიდველად, ჯანსაღად და ამისათვის მიმართავენ დიეტებს, დადიან ფიტნეს-დარბაზებში და სხვ. თუმცა ყველაზე მეტად სასიამოვნოა ტრენაჟორების ქონა სახლში, მით უმეტეს მათთვის ვინც დროში შეზღუდულია. ამასთანავე, კარგი იქნება ვიცოდეთ, რომელი ტრენაჟორი გვჭირდება პრობლემური ადგილებისთვის.
👉 იხ. სტატია სრულად:
https://www.medgeo.net/2016/06/07/trenajorebi/#ტრენაჟორი #ტრენაჟორები
- 🍀 დიეტები და წონის კორექციის სხვა საშუალებები –
👉 ამ გვერდზე წონის კორექციის საშუალებების დაიჯესტია:
https://www.medgeo.net/2009/12/09/დიეტები/
♦️ წონის კორექციის საშუალებები შეგიძლიათ გამოიწეროთ ამაზონიდან. მითითებული გვერდის ჟოლოსფერი ლინკებიდან გადახვალთ ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონზე“, მიმდინარე აქციური და რეგიონალური ფასდაკლებებით.
♦️ საიტი მხოლოდ დაიჯესტებს აქვეყნებს. არ მონაწილეობს რაიმე სახის ვაჭრობაში- გამოწერის თხოვნით ნუ მოგვმართავთ.#წონისკორექცია #დიეტები
- ♦️ პრეზიდენტის დიეტა
☘️ მცირენარშირწყლოვანი დიეტისა და ნაკლებცხიმიანი დიეტის სინთეზი. ეს მეთოდი პრინციპულად არ განსხვავდება სხვა მცირენახშირწლოვანი დიეტებისაგან
🍀 პოპულარობა დიეტის სიმარტივემ განაპირობა– სხვა ანალოგიური დიეტებისაგან განსხვავებით, მას არ ჭირდება რთული გამოსათვლელი ცხრილები. დიეტა სამ ეტაპად იყოფა:
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/11/პრეზიდენტის-დიეტა/#პრეზიდენტისდიეტა
- ☘️ უგულავას დიეტა –
უგულავას დიეტის ძირითადი შეზღუდვებია:
– დღეში 4 ჭიქაზე მეტი წყლის დალევა არ შეიძლება;
– შაქრიანი პროდუქტების მიღება დაუშვებელია.
– არ კრძალავს ზომიერი რაოდენობით, უშაქრო ყავის მიღებას.
– დიეტაში აღწერილი დღეები (იხ. ქვემოთ) მეორდება სამი კვირის მანძილზე.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/07/უგულავას-დიეტა/#უგულავასდიეტა
- ♦️ სამდღიანი დიეტა
☘️ სამდღიანი დიეტა გათვლილია 3 დღეზე. მნიშვნელოვანია, რომ მომდევნო 4 დღის განმავლობაში კვება უნდა იყოს ზომიერი, გადაძღომის გარეშე
🍀 დიეტა საკმაოდ მოსახერხებელი და ადვილად გადასატანია. იგი მიეკუთვნება დაბალკალორიული დიეტების რიცხვს (დაახლოებით 900 კალორია დღე-ღამეში), თუმცა მასში შემავალი პროდუქტები ისეა შერჩეული, რომ მისი დაცვა არ გაგიჭირდებათ.
👉 იხ. დიეტა სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/22/სამდღიანი-დიეტა/#სამდღიანიდიეტა
- ♦️ ფრანგული დიეტა
🍀 ფრანგული დიეტა გრძელდება 14 დღე. დიეტის დროს გამოირიცხება მარილი, შაქარი, ალკოჰოლი, პური და სხვა ფქვილეული ნაწარმი. დაუშვებელია მენიუს შეცვლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველ შედეგს ვერ მიიღებთ.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/24/ფრანგული-დიეტა/#ფრანგულიდიეტა
- ☘️ ჰოლივუდის დიეტა
♦️ გთავაზობთ დიეტას, რომელიც პოპულარულია ჰოლივუდის მსახიობთა შორის. დიეტა გათვლილია 12 დღეზე.
– პირველი 3 დღე – უცხიმო კეფირი.
– მომდევნო 3 დღე – მიირთვით ქათმის ხორცი
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/27/ჰოლივუდის-დიეტა/#ჰოლივუდისდიეტა
- ♦️ ბრინჯის დიეტა
🍀 ბრინჯის დიეტა გამწმენდი დიეტების ჯგუფს მიეკითვნება .
ბრინჯის დიეტების მრავალი ვარიანტი არსებობს. ამ დიეტებს ლიტერატურაში რეკლამირება უკეთდებათ, არა მარტო როგორც წონის დასაკლებ, არამედ როგორც ორგანიზმის გამწმენდ პროდუქტს. მოგვყავს ბრინჯის დიეტის რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც დალაგებულია “რთულიდან მარტივისკენ”.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/ბრინჯის-დიეტა/#ბრინჯისდიეტა
- ♦️ დიეტების შედგენა
დიეტის შედგენა. პოსტები ძირითადი პრინციპების შესახებ
1. სწორი კვება და დიეტა
1. 2. კვების რეჟიმი და დიეტა
1. 3. ენერგეტიკული ბალანსი და დიეტა
1. 4. ცილები და დიეტა
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/20/დიეტების-შედგენა/#დიეტებისშედგენა
- 🍀 სწორი კვება
🍀 გთავაზობთ კვების ძირითად წესებს:
♦️ კვების სწორი რეჟიმის დაცვა: ოპტიმალურად ითვლება საკვების ოთხჯერადი მიღება, 4-5 საათიანი ინტერვალით, ერთსა და იმავე დროს. ამასთან, საუზმე უნდა შეადგენდეს სადღეღამისო რაციონის 25%-ს, სადილი – 35%-ს, სამხარი – 15%-ს, ხოლო ვახშამი – 25%-ს. ვახშამი რეკომენდებულია დაძინებამდე დაახლოებით 3 საათით ადრე.
👉 იხ. სრულად;
https://www.medgeo.net/2009/12/05/სწორი-კვება/#სწორიკვება
- ♦️ კვების რეჟიმი
☘️ კვების სწორ რეჟიმს დიდი მნიშვნელობა აქვს თქვენი ორგანიზმისათვის. ოპტიმალურ რეჟიმად ითვლება ოთხჯერადი კვება. ოთხჯერადი კვების დროს, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი თანაბრადაა დატვირთული და საკვებიც სრულად გადამუშავდება. ოთხჯერადი კვების დროს საკვების დღიური მოცულობა დაახლოებით ასე უნდა განაწილდეს:
👉 იხ.: https://www.medgeo.net/2009/12/05/კვების-რეჟიმი/#კვებისრეჟიმი
- ♦️ ენერგეტიკული ბალანსი
☘️ ზრდასრული ადამიანისათვის საკვებიდან მიღებული ენერგიის რაოდენობა (კალორიულობა) ფარდი უნდა იყოს ადამიანის მიერ დახარჯული ენერგიისა. (ზრდის ასაკში ენერგიის ნაწილი ზრდას ხმარდება)
🍀 დადებითი ენერგეტიკული ბალანსი, რომლის დროსაც მიღებული საკვების დღიური ნორმა აჭარბებს დღიურ დანახარჯს, იწვევს გასუქებას და აქედან გამომდინარე მრავალი დაავადების გაჩენას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/05/ენერგეტიკული-ბალანსი/#ენერგეტიკულიბალანსი
- ♦️ ცილები და დიეტა
☘️ ცილების ნაკლებობისას, განსაკუთრებით თუკი ორგანიზმს აკლია ცხიმები და ნახშირწყლები, ცილები იხარჯება ორგანიზმის მიმდინარე ენერგეტიკული ბალანსის შესავსებად. აუცილებელია, ორგანიზმმა მიიღოს ცილების საკმარისი რაოდენობა, ანუ დაცულ იქნეს ცილოვანი ბალანსი
🍀 ცილების ხანგრძლივი ნაკლებობისას, ვითარდება ცილების უკმარისობა.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/05/ცილები-და-დიეტა/#ცილები #დიეტა #დიეტები
- ♦️ ცხიმები და დიეტა
☘️ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ნახევრადუჯერ ცხიმოვან მჟავებს
🍀 ნახევრადუჯერი ცხიმოვანი მჟავები უჯრედოვანი მემბრანების, შემაერთებელი ქსოვილებისა და სხვათა სტრუქტურული კომპონენტია
🍀 ნახევრადუჯერი ცხიმები აძლიერებენ ორგანიზმის რეზისტენტობას ინფექციური და ავთვისებიანი დაავადებებისადმი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/05/ცხიმები-და-დიეტა/#ცხიმები
- ♦️ ნახშირწყლები და დიეტა
🍀 ნახშირწყლები ორგანიზმის ენერგიის ერთ–ერთი ძირითადი წყაროა. ენერგოდანახარჯების 50—60% –ს სწორედ ნახშირწყლები უზრუნველყოფს
🍀 ფიზიკური დატვირთვის დროს, თავდაპირველად სწორედ ნახშირწყლები იხარჯება და მათი ამოწურვის შემდეგ ორგანიზმი იწყებს ცხიმისა და ცილების ხარჯვას
🍀 აუცილებელია დავიცვათ ნახშირწლების ბალანსი. მათ ნაკლებობას შეუძლია გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/05/ნახშირწყლები-2/#ნახშირწყლები
- ♦️ სახამებელი და დიეტა
🍀 საკვები პროდუქტები, რომელთა წარმოებაშიც იყენებენ სახამებელს (მოცემულ შემთხვევაში იგულისხმება თერმულად დამუშავებული სახამებელი) • საკონდიტრო მრეწველობა (ძირტკბილას კანფეტები, ლიქიორის კანფეტები) • ცხობის პროდუქტები (საკონდიტრო კრემი, შემავსებლები, ჭიქურები (გასაგებ ენაზე – ,,გლაზურები”) • საკვები ნახევარფაბრიკატები სწრაფი მომზადებისთვის რძის პროდუქტები (იოგურტები, სხვადასხვა დესერტი) • სწრაფხსნადი დესერტები • კონსერვები • ყალიბში დამზადებული მისატანებლები • ნაყინი • გაყინული პროდუქტები • ხორცი სა და თევზის პროდუქტები • ცხიმის შემცველები • სასმელები • ატრია
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/10/სახამებელი-2/#სახამებელი
- 💦 სასმელი წყალი და დიეტა
☘️ ჩვენი ორგანიზმისათვის მავნებელია როგორც წყლის ნაკლებობა, ასევე სიჭარბე წყლის ნაკლებობისას, ორგანიზმს შეიძლება დაეწყოს გაუწყლოება, რომელიც თავის მხრივ მრავალი ორგანოს ფუნქციონირების დარღვევას იწვევს. წყლის ჭარბი მოხმარება კი, უარყოფითად აისახება გულის მუშაობაზე, გამოყოფის სისტემაზე, იწვევს ორგანიზმიდან ვიტამინებისა და მინერალური მარილების გამორეცხვას, ოფლიანობას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/11/სასმელი-წყალი/#წყალიდადიეტა
- ♦️ მინერალური ნივთიერებები და დიეტა
☘️ ჩვენი ორგანიზმი მისთვის საჭირო მინერალურ ნივთიერებებს მხოლოდ საკვებიდან ღებულობს. მათ ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს. ამიტომ, საკვები უნდა შეიცავდეს აუცილებელ მინერალურ ნივთიერებებს. ამა თუ იმ მინერალური ნივთიერების ნაკლებობისას ირღვევა ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/08/მინერალური-ნივთიერებები/#მინერალურინივთიერებები
- ♦️ პროდუქტების კალორიულობა
🍀 დღეს, წარმოების მიერ გამოშვებულ თითქმის ყველა პროდუქტს აწერია შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება. სასურველია ისარგებლოთ პროდუქტის შეფუთვაზე წარწერით. 🍀 საწარმოები ცდილობენ მომხმარებელს შესთავაზონ სხვადასხვა კვებითი ღირებულების (შემადგენლობის) პროდუქცია და სასურველია მივეჩვიოთ შესაბამისი წარწერების წაკითხვასა და გამოყენებას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/პროდუქტების-კალორიულობა/#პროდუქტებისკალორიულობა
- ♦️ ენერგეტიკული ბალანსი და დიეტები
☘️ სადემოსტრაციოდ, ზოგიერთი პროდუქტის კილოკალორიების დასახარჯად რა სამუშაოს შესრულებაა საჭირო, მოგვყავს ცხრილი.
იხ. https://www.medgeo.net/2009/12/07/ენერგეტიკული-ბალანსი-2/#ენერგეტიკულიბალანსი
- ♦️ ენერგოდანახარჯები და დიეტა
🍀 ფიზიკური აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე, ენერგოდანახარჯები სხვადასხვაა
🍀 ნაკლებმოძრავი ცხოვრების წესისას, ენერგოდანახარჯები დღე–ღამეში საშუალოდ 400–800 კილოკალორიას შეადგენს. მსუბუქი ფიზიკური მუშაობისას 800–1200 კ/კალორიას დეღე–ღამეში, ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვისას– 1800–4500 კილოკალორიას
🍀 ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა საქმიანობის დროს ენერგოდანახარჯების რაოდენობა.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/10/ენერგოდანახარჯები/#ენერგოდანახარჯები
- ♦️ წონის შენარჩუნება დიეტის შემდეგ
🍀 წონაში დაკლება, თუკი ამის სურვილია, თითქმის ყველას შეუძლია. შედარებით უფრო რთულია მიღწეული წონის შენარჩუნება. თქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში.
იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/20/წონის-შენარჩუნება/#წონისშენარჩუნება
- ♦️ გასახდომი დიეტები –
👉 იხ.:
https://www.medgeo.net/2010/04/20/გასახდომი-დიეტები/#გასახდომიდიეტები
- ♦️ გასახდომი დიეტები
🟩 დაბალკალორიული დიეტები
🟩 ნაკლებცხიმიანი დიეტები
🟩 მცირენახშირწყლოვანი დიეტები
🟩 მონოდიეტები
🟩 ცილოვანი დიეტები
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/05/diets/#გასახდომიდიეტები
- ♦️ დაბალკალორიული მკაცრი დიეტები
🍀 მკაცრი დიეტის დაცვისას გარკვეული სიფრთხილეა საჭირო, ვინაიდან საკმაოდ სწრაფად ხდება წონაში დაკლება
🍀 მუდმივად ამგვარ დიეტაზე ყოფნა, პრაქტიკულად შეუძლებელია. ადამიანი უბრუნდება მისთვის ჩვეულ კვებას და სწრაფად იბრუნებს საწყის წონას.
👉 იხ. დიეტები:
https://www.medgeo.net/2010/01/26/მკაცრი-დიეტები/#მკაცრიდიეტები
- ♦️ ჰაუზერის დიეტა
☘️ ჰაუზერის დიეტადაბალკალორიული დიეტების ჯგუფს მიეკუთვნება. რაც შეეხება ცილებსა და ვიტამინებს, ეს დიეტა მას საკმაო რაოდენობით შეიცავს. ეს ე.წ. განმტვირთავი დიეტაა და მისი გამოყენება შეიძლება არაუმეტეს 1 -2 კვირა.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/19/ჰაუზერის-დიეტა/#ჰაუზერისდიეტა
- 💦 დაბალკალორიული პროდუქტები
☘️ მეცნიერებმა დიეტოლოგებთან ერთად შეადგინეს 10 ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტების სია. სიაში მოხვდნენ სრულიად განსხვავებული პროდუქტები, დაწყებული ბანანიდან, დამთავრებული გამომცხვარ კარტოფილამდე…
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/18/დაბალკალორიული-პროდუქტე/#დაბალკალორიულიპროდუქტები
- ☀️ ნაკლებცხიმიანი დიეტები
☘️ ნაკლებცხიმიანი დიეტები არცთუ დიდი ხნის წინ შემოვიდა მოდაში. ამ კატეგორიის დიეტების საფუძველი არის ცხიმების მოხმარების შეზღუდვა – დღე-ღამეში 30-50 გრამამდე. ამავე დროს, არ იზღუდება არც საკვები რაციონის კალორიულობა, არც სასურველი პროდუქტების ჩამონათვალი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2011/06/01/ნაკლებცხიმიანი-დიეტები/#ნაკლებცხიმიანიდიეტები
- ♦️ ორნიშის დიეტა
🍀 ექიმი ორნიში პროდუქტებს სამ ძირითად კატეგორიად ჰყოფს: ა) შეიძლება მივირთვათ შეზღუდვის გარეშე; ბ) დაშვებულია ზომიერად მიღება. გ) აკრძალული პროდუქტები.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2011/06/02/ორნიშის-დიეტა/#ორნიშისდიეტა
- ♦️ გინსბურგის დიეტა
🍀 რა არის ნაკლებცხიმიანი კვება მიხეილ გინსბურგის მიხედვით? მისი მეთოდიკის თანახმად, მიღებული ცხიმების რაოდენობა დღე–ღამეში 40 გრამს არ უნდა აღემატებოდეს. ასეთი შეზღუდვა საშუალებას იძლევა მინიმუმ წონაში ზრდის პროცესი მაინც შევაჩეროთ; უმრავლეს შემთხვევებში კი ეს წონაში კლების წინაპირობაც ხდება
იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2011/06/03/გინზბურგის-დიეტა/#გინსბურგისდიეტა
- ♦️ დიეტები ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით
🍀 ის დიეტები, რომლებშიც ძირითადი აქცენტი კეთდება ნახშირწყლების მცირე დოზით მიღებაზე, ეფუძნება ამგვარ პრინციპს: „შაქარი – თეთრი სიკვდილი“. ამ ტიპის დიეტების ავტორები სწორედ შაქარს, უფრო სწორად – ნახშირწყლებს მიიჩნევენ წონაში მომატების მთავარ მიზეზად.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2011/06/05/ნახშირწყლების-დიეტები/#დიეტებინახშირწყლებისდაბალიშემცველობით
- ☘️ მონოდიეტები
♦️ მონოდიეტები მიეკუთვნება ყველაზე გავრცელებულ დიეტებს. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს. მონოდიეტების დადებითი მხარეები:
პროდუქტების მოძიება, ორგანიზება ადვილი და იაფია;
2. შეგიძლიათ შეარჩიოთ ის პროდუქტი, რომელიც უფრო გიყვართ;
3. მოკლე ვადაში შეიძლება 2–3 კილოგრამის დაკლება.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/20/მონოდიეტები/#მონოდიეტები
- ♦️ მონოდიეტების უარყოფითი მხარეები
☘️ მონოდიეტა უკუნაჩვენებია, თუკი ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ; განსაკუთრებით კუჭ–ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიების, ანემიის, დისტონიის, დიაბეტის დროს. მონოდიეტა დაუშვებელია ორსულებისა და მეძუძური ქალებისათვის.
იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/მონოდიეტების-უარყოფითი/#მონოდიეტებისუარყოფითიმხარეები
- ♦️ დიეტები და ეკოპროდუქტები
☘️ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტების მიღებას ყოველთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ დიეტების დაცვის დროს– განსაკუთრებული. დიეტების დროს, შეიძლება მხოლოდ ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტების მიღება. მაგალითად: საზამთროს უმეტესად დიდი რაოდენობით აზოტს აძლევენ, რომ სწრაფად და დიდი გაიზარდოს. გასაგებია, თუკი საზამთროს მონოდიეტაზე ზიხართ, რა შეიძლება ამან გამოიწვიოს.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/დიეტები-და-ეკოპროდუქტები/#დიეტებიდაეკოპროდუქტები
- ♦️ როგორ მოვემზადოთ მონოდიეტისათვის?
🍀 თავდაპირველად სწორად უნდა გაიაზროთ გჭირდებათ თუ არა დიეტა, ხშირად დიეტა არაა საჭირო–საკმარისია გადახვიდეთ კვების სწორ და ზომიერ რეჟიმზე, ჩაატაროთ მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები, ისეირნოთ.
🍀 თუკი მაინც გადაწყვეტთ, რომ დიეტა გჭირდებათ, გაიაზრეთ–რამდენად ხანგრძლივი და მკაცრი დიეტა გჭირდებათ.
იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/მონოდიეტებისათვის-მომზა/#მონოდიეტებისათვისმომზადება
- ♦️ მონოდიეტები პროდუქტების მიხედვით
🍀 სტატიაში ჩამოთვლილია ის მონოდიეტები, რომლებიც ყველაზე უფრო გავრცელებული, სტატისტიკურად ყველაზე ეფექტური და დასაცავად იოლია. სიაში ჩამოთვლილ დიეტაზე დაკლიკებით გახვალთ შესაბამის დიეტაზე
🍀 დიეტების აღწერისას, ჩვენ მაქსიმალურად შევეცადეთ შეგვესწავლა: – ამა თუ იმ დიეტის შესახებ სამეცნიერო სტატიები, – ის უარყოფითი შედეგები, რომლებიც კონკრეტულად ამ დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/მონოდიეტები-პროდუქტების/#მონოდიეტებიპროდუქტებისმიხედვით
- 🍍ანანასის დიეტა
♦️ ამ დიეტით 2 დღეში შეიძლება დაიკლოთ 2 კილოგრამი. შეიძლება მხოლოდ ცოცხალი ანანასის გამოყენება. დაუშვებელია დაკონსერვებული ანანასის დიეტისათვის გამოყენება. უშუალოდ ანანასი 500 გრამ რბილობზე 275 კილოკალორიას შეიცავს. ანანასის დიეტის ზედიზედ 3 დღეზე მეტხანს დაცვა დაუშვებელია.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/10/ანანასის-დიეტა/#ანანასისდიეტა
- 🍌 ბანანის დიეტა
♦️ ბანანის დიეტის დასაცავად დღეში შეგიძლიათ მიიღოთ 1,5 კილოგრამი მწიფე ბანანი. ყურადღება მიაქციეთ ბანანის ხარისხს – იგი არ უნდა იყოს ”ხელოვნურად დამწიფებული”. აუცილებელია პროდუქტი მიიღოთ დღეში ექვსჯერ. შეგიძლიათ გააკეთოთ პიურეც. დიეტა გრძელდება 2–3 დღე.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/13/ბანანის-დიეტა/#ბანანისდიეტა
- 🍏 ვაშლის დიეტა
♦️ ვაშლი შეიცავს ორგანიზმისათვის საჭირო თითქმის ყველა ვიტამინსა და მინერალურ ნივთიერებას. მათი ფარდობითი წილი განსხავდება სხვადასხვა ჯიშებში. ამიტომ დიეტის დაცვისას, სასურველია რამდენიმე ჯიშის ვაშლი გამოიყენოთ. ითვლება რომ, ვაშლის დიეტა სასარგებლოა არა მარტო წონის დასაკლებად, არამედ, რიგ შემთხვევებში, ნივთიერებათა ცვლის მოსაწესრიგებლადაც.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/ვაშლის-დიეტა/#ვაშლისდიეტა
- 🍏 🥚 ვაშლისა და კვერცხის დიეტა
♦️ ამ დიეტით 2 დღეში ორ კილოგრამის დაკლება შეიძლება. თანაც არა გაქვთ შიმშილის გრძნობა. დიეტის დასაცავად ორი დღის განმავლობაში მიიღეთ მხოლოდ ვაშლი და კვერცხი. სვით მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი. დღეში შეგიძლიათ მიიღოთ 5 კვერცხამდე. თუკი ვერ ძლებთ შეგიძლიათ, უკიდურეს შემთხვევაში, დაამატოთ ერთი ნაჭერი პური.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/ვაშლისა-და-კვერცხის-დიეტ/#ვაშლისადაკვერცხისდიეტა
- 🥔 კარტოფილის დიეტა
ვარიანტი
კარტოფილის ყველაზე მკაცრი დიეტა პირველი კვება – 1 ჭიქა რძე მეორე კვება – 300 გრამი კარტოფილის პიურე მესამე კვება – კარტოფილის სალათი. იგი მზადდება ასე: 250 გრამ მოხარშულ კარტოფილსა და კვერცხს დავუმატოთ ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი. სურვილის მიხედვით– შავი წიწაკა და ძმარი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/კარტოფილის-დიეტა/#კარტოფილისდიეტა
- ♦️ მაწვნის დიეტა
ვარიანტი
კეფირის ”სუფთა” დიეტა. ეს კეფირის დიეტის ”მკაცრი” ვარიანტია. დღეში უნდა მიიღოთ 1,5 ლიტრი კეფირი, სასურველია ცხიმმოხდილი. ამგვარი დიეტა გრძელდება 3 დღე. დღიური ნირმა უნდა გაანაწილოთ 6 თანაბრ ულუფად.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/მაწვნის-დიეტა/#მაწვნისდიეტა
- 🥒 კიტრის დიეტა
კიტრი მცირეკალორიული პროდუქტია, შედარებით კარგად ანაყრებს და ამდენად, დიეტის დაცვა შედარებით მარტივია. ამასთან, კიტრი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შლაკების გამოტანას – იგი კარგი შარდმდენია. აქვს დაბალი ენერგეტიკული შემადგენლობა – დაახლოებით 900 კილოკალორია. ეს დიეტა (კიტრის სეზონზე) მოხერხებულია სიიაფის გამო.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/კიტრის-დიეტა/#კიტრისდიეტა
- კომბოსტოს დიეტა
ამ დიეტისათვის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ჩვენში გავრცელებული ყველა კომბოსტო. შეიძლება, ცვალოთ კომბოსტოს სახეობები. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ შიმშილის გრძნობა ნაკლებადაა, რადგან კუჭი მუდმივადაა სავსე. შეგიძლიათ მიიღოთ კომბოსტო რამდენიც გნებავთ. შეიძლება მიღება უმად, ასევე მოხარშულის ან უცხიმოდ ჩაშუშული.
იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/კომბოსტოს-დიეტა/ - ♦️ კომბოსტოს დიეტა
ამ დიეტისათვის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ჩვენში გავრცელებული ყველა კომბოსტო. შეიძლება, ცვალოთ კომბოსტოს სახეობები. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ შიმშილის გრძნობა ნაკლებადაა, რადგან კუჭი მუდმივადაა სავსე. შეგიძლიათ მიიღოთ კომბოსტო რამდენიც გნებავთ. შეიძლება მიღება უმად, ასევე მოხარშულის ან უცხიმოდ ჩაშუშული.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/კომბოსტოს-დიეტა/#კომბოსტოსდიეტა
- 🍉 საზამთროს დიეტა
საზამთროს დიეტა მარტივია – უნდა მიირთვათ მხოლოდ საზამთრო. დღიური ნორმა განისაზღვრება 1 კილოგრამით სხეულის წონის 10 კილოგრამზე. თუკი თქვენ 100 კილოგრამი ხართ, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში 10 კილოგრამი საზამთროს გული, თუკი 80 კოლოგრამი ბრძანდებით 8 კილოგრამი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/საზამთროს-დიეტა/#საზამთროსდიეტა
- 🥕 სტაფილოს დიეტა
სტაფილოს დიეტა მარტივი და სეზონზე ყველასათვის ხელმისაწვდომია. სტაფილოს დიეტის დასაცავად სტაფილო უნდა გახეხოთ, დაუმატოთ 1 კოვზი ლიმონის წვენი, 1 კოვზი თაფლი და ნებისმიერი ხილი.
🥕 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/სტაფილოს-დიეტა/#სტაფილოსდიეტა
- 🍇 ყურძნის დიეტა
დიეტის შეფასება – დიეტის პლიუსები და მინუსები
როგორ დავიცვათ ყურძნის დიეტა?
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/ყურძნის-დიეტა/#ყურძნისდიეტა
- 🍲 წიწიბურას დიეტა
წიწიბურას დიეტით წონაში საკმაოდ სწრაფად იკლებენ. წიწიბურა საკმაოდ ყუათიანი საკვებია, მრავალ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. ამიტომ წიწიბურას დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა ნაკლებია. წიწიბურა რთული ნახშირწყალია. წიწიბურა შეიცავს: რკინა, იოდი, კალციუმი, ფოსფორი, ცილები, ამინომჟავები, ვიტამინები В1, В2, В6, РР, Р, რუტინი და მოკროელემენტები და სხვა.
👉 იხ. სტატია სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/წიწიბურას-დიეტა/#წიწიბურასდიეტა #დიეტაწიწიბურით
- 🥣 ჰერკულესის დიეტა
♦️ ჰერკულესი ბურღულია, რომელსაც თითქმის ყველა იცნობს. იგი ამ სახელით იყიდება მაღაზიებში
♦️ ჰერკულესის დიეტაც მკაცრი დიეტების რიცხვს განეკუთვნება.
♦️ სამი დღე საჭიროა იკვებოთ მხოლოდ ჰერკულესით.
👉 იხ.: https://www.medgeo.net/2009/12/14/ჰერკულესის-დიეტა/#ჰერკულესისდიეტა
- ♦️ ხაჭოს დიეტა
ხაჭო უნიკალური პროდუქტია. იგი შეიცავს ცილების დიდ რაოდენობას, მიკროელემენტებს – კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას, ვიტამინების გარკვეულ რაოდენობასა და აგრეთვე, საჭმლის მონელებისათვის საჭირო ლაქტობაქტერიებს.
👉 იხ. სტატია სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/ხაჭოს-დიეტა/#ხაჭოსდიეტა
- ♦️ არაჟნის დიეტა
მიუხედავად იმისა, რომ არაჟანი ბევრ ცხიმს შეიცავს, სპეციალისტები თვლიან, რომ იგი სასარგებლოა გახდომისათვის, განსაკუთრებით ჭარბწონიანი დიაბეტიკებისათვის.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2009/12/14/არაჟნის-დიეტა/#არაჟნისდიეტა
- ♦️ გრეიპფრუტის დიეტა –
აღმოჩნდა, რომ ამ ეგზოტიკურმა ხილმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი წონა. საქმე იმაშია, რომ გრიპფრუტი შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც აქვეითებს ინსულინის დონეს ორგანიზმში და აქედან გამომდინარე, თქვენს სურვილსაც რაიმე ,,წაისუსნოთ“.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/18/გრეიპფრუტის-დიეტა/#გრეიპფრუტისდიეტა
- 🍅 დიეტა ტომატის წვენით
🟩 საუზმე:
1 ჭიქა ტომატის წვენი, 2 ნაჭერი კარაქწასმული ჭვავის პური, ან ნახევარი ჭიქა ნაკლებცხიმიანი ხაჭო ხილის სალათით.
🟩 სადილი:
ტომატის დიეტა1 ჭიქა ტომატის წვენი, ნახევარი ჭიქა მოხარშული ბრინჯი ცოტაოდენი ბოსტნეულით; დესერტად – ვაშლი, – მოთუთქული ან ცოცხლად…
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/03/04/ტომატის-დიეტა/#ტომატისდიეტა #დიეტატომატისწვენით
- ♦️ ხორბლის დიეტა – გაღვივებული ხორბლის დიეტა
მეცნიერებისა და ნატუროპათების დასკვნით, გაღვივებული ხორბალი:
არეგულირებს და აღადგენს ორგანიზმის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ფუნქციებს, იწვევს მათ სტაბილიზაციას;
• აახალგაზრდავებს ორგანიზმის ყველა სისტემას;
• ებრძვის ავთვისებიან და კეთილთვისებიან სიმსივნეებს, ხელს უწყობს პოლიპების, ფიბრომების გაწოვას;
• ხელს უწყობს სისხლის გამდიდრებას ჟანგბადით;
👉 იხ. სტატია სრულად
https://www.medgeo.net/2010/03/22/ხორბლის-დიეტა/#ხორბლისდიეტა #გაღვივებულიხორბლისდიეტა
- ♦️ ცილოვანი დიეტები ნახეთ აქ: https://www.medgeo.net/2010/04/20/ცილოვანი-დიეტები/
✅ ცილოვანი დიეტა ღვინით
✅ ცილოვანი დიეტა წონის სწრაფად დასაკლებად
✅ ცილოვანი დიეტა რძის პროდუქტებით
✅ ცილოვანი დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ#ცილოვანიდიეტები
- 🍷 დიეტა ღვინით, ცილოვანი დიეტა ღვინით
ღვინო ეწინააღმდეგება ნახშირწყლების სისხლში გადასვლას, ახანგრძლივებს ცილების გადამუშავებას, გამომდინარე აქედან – აქვეითებს მადას, რის გამოც თქვენ ნაკლებს ჭამთ. დიეტა შეიმუშავეს ფრანგმა დიეტოლოგებმა და მცირე ხანში დიდი პოპულარობა მოიპოვა…
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/05/დიეტა-ღვინით/#დიეტაღვინით #ცილოვანიდიეტაღვინით
- ♦️ სწრაფი ცილოვანი დიეტა, წონის სწრაფად დასაკლებად
✅ ორშაბათი: (პირველი დღე, იგივე მე-14, კვირა) საუზმე: ჩაი ან შავი ყავა სადილი: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტოს სალათა, ზეთმოსხმული; 1 ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი.
✅ სამშაბათი: (იგივე მე-13 დღე, შაბათი) საუზმე: ჩაი ან ყავა, ორცხობილა. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, კომბოსტოს სალათა, ზეთმოსხმული. ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ძროხის, კეფირი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/07/სწრაფი-ცილოვანი-დიეტა/#ცილოვანიდიეტები #სწრაფიცილოვანიდიეტა
- ♦️ ცილოვანი დიეტა რძის პროდუქტებით
✅ ორშაბათი:
საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, 2 პეჩენია. მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი. სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი , 150 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათა არაჟნით. ვახშამი: 150 გრამი ხაჭო, 200 გრამი ხილის სალათა (ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, გარგარი და სხვ.). ილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
✅ სამშაბათი: იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/15/რძის-პროდუქტების-ცილოვან/#ცილოვანიდიეტარძისპროდუქტებით
- 🍊 ცილოვანი დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ
დიეტის მიხედვით, 14 დღის განმავლობაში არ უნდა მიიღოთ მარილი, შაქარი, ალკოჰოლი, საკონდინტრო ნაწარმი. კვებათა შორის პერიოდებში შეზღუდავად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი.
👉 იხ. დიეტა სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/16/ცილოვანი-დიეტა-ცელულიტის/#ცილოვანიდიეტაცელულიტისწინააღმდეგ #ცელულიტი
- 🇨🇭 შვეიცარული დიეტა
შვეიცარულ საიტებზე აღნიშნულია, რომ ამ დიეტით ზომიერად მსუქანი ადამიანები თვეში 5–7 კილოგრამის დაკლებას უნდა ელოდნენ. დღის მანძილზე სასურველია 4–5 ჯერ კვება. ჯამურად, დღის მანძილზე მიღებულ უნდა იქნეს შემდეგი პროდუქტები:
✅ იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/18/შვეიცარული-დიეტა/#შვეიცარულიდიეტა
- ♦️ ბენტინგის დიეტა
ექიმ, ბენტინგის დიეტის სახელით ცნობილი რეცეპტი, უფრო ზომიერი კვების რეცეპტია, ვიდრე დიეტა. იგი ზომიერი რაოდენობით შეიცავს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ამ დიეტით სარგებლობა დაახლოებით 1 თვე შეიძლება.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/17/ბენტინგის-დიეტა/#ბენტინგისდიეტა
- ♦️ ოთხდღიანი დიეტა
☘️ საკმაოდ საინტერესო დიეტაა. იგი 4 დღე გრძელდება.
გახეხილ სტაფილოსა და თქვენთვის სასურველ ხილს დაუმატეთ ლიმონი და თაფლი. მიირთვით 3 დღის განმავლობაში ზომიერი რაოდენობით.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/19/ოთხდღიანი-დიეტა/#ოთხდღიანიდიეტა
- ☀️ დემოლის დიეტა
💥 დემოლის დიეტის დაცვა უმჯობესია ზაფხულში ან შემოდგომაზე, როცა ბევრია ხილი და ბოსტნეული. დემოლის დიეტის გამოყენება დასაშვებია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ვინაიდან შეიცავს ორგანიზმისათვის საჭირო ყველა აუცილებელ ნივთიერერბებსა და ვიტამინებს.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/დემოლის-დიეტა/#დემოლისდიეტა
- 🥕 დიმკოვის დიეტა
გთავაზობთ ბულგარელი მკურნალის პეტრე დიმკოვის მიერ შემუშავებულ დიეტას. დიეტა საკმაოდ მარტივია და რაიმე განსაკუთრებულ ძალისხმევას არ მოითხოვს.
👉 იხ.:
https://www.medgeo.net/2010/04/17/დიმკოვის-დიეტა/#დიმკოვისდიეტა
- ♦️ დიეტები სხეულის სხვდასხვა ნაწილებისათვის
დიეტა ბარძაყებისათვის
• დიეტა მსუქანი ბარძაყებისათვის
• დიეტა მკერდისათვის
• დიეტა მუცლისათვის
• დიეტა წელისათვის
• დიეტა დუნდულოებისათვის
იხ.: 👉
https://www.medgeo.net/2010/02/07/დიეტები-სხეულის-ნაწილები/#დიეტებისხეულისსხვდასხვანაწილებისათვის
- ☘️ დიეტა ბარძაყებისათვის
♦️ რაციონიდან ამოიღეთ სპირტიანი სასმელი, ყავა და ცხიმიანი საკვები. უპირატესობა მიანიჭეთ ხილს, განსაკუთრებით კი საზამთროს – იგი ეფექტურად გამოდევნის ჭარბ სითხეს თქვენი ორგანიზმიდან. ყოველდღიურად მიირთვით საზამთრო ან ნესვი (ნახევარი) და შემდეგი სამი სახის საუზმე:
იხ. სრულად 👉
https://www.medgeo.net/2010/02/07/დიეტა-ბარძაყებისათვის/#დიეტაბარძაყებისათვის
- ♦️ დიეტა მუცლისათვის
🍀 პირველ რიგში კვების რაციონიდან გამორიცხეთ მარილი და შეამცირეთ ისეთი პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც ზრდიან მუცელს – თეთრი პური, ბისკვიტი, ნამცხვარი
🍀 ეცადეთ, რომ საკვები მიიღოთ რეგულარულად, მცირე ულუფებით. რაციონში საკმარისად უნდა იყოს ფორთოხალი, ლიმონის წვენი, სალათა
🍀 დალიეთ ნაკლები ყავა, მაგრამ მეტი – წყალი.
იხ. სრულად 👉
https://www.medgeo.net/2010/02/07/დიეტა-მუცლისათვის/#დიეტამუცლისათვის
- 🍀 დიეტა დუნდულოებისათვის
♦️ ეცადეთ გადახვიდეთ დაბალკალორიულ კვებით რაციონზე
♦️ საკვები მიიღეთ მცირე ულუფებით და განსაზღვრულ სააათებში
♦️ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენთვის მავნეა მაგიდასთან დიდხანს ჯდომა. რეკომენდებულია 5-ჯერადი კვება
♦️ მენიუ თავად უნდა შეადგინოთ, ქვემოთ მოყვანილი ჩამონათვლის მიხედვით:
იხ. სრულად 👉
https://www.medgeo.net/2010/02/08/დიეტა-დუნდულოებისათვის/#დიეტადუნდულოებისათვის
- ♦️ დიეტა წელისათვის
🍀 კვებითი რაციონიდან ამოიღეთ შოკოლადი და პუდინგი, მიიღეთ მეტი წყალი და ახალი ხილი.
🍀 საუზმე (აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი) –
იხ. სრულად 👉
https://www.medgeo.net/2010/02/08/დიეტა-წელისათვის/#დიეტაწელისათვის
- ♦️ დიეტა მკერდისათვის
🍀 მკერდი სხეულის ისეთი ნაწილია, სადაც კუნთები არაა, ამიტომ წონაში მკვეთრი დაკლების დროს შესაძლებელია მან ფორმა დაკარგოს – ჩამოეშვას და დანაოჭდეს
🍀 უმჯობესია, თუკი წონაში დაკლებთ ნელი ტემპით, თანდათანობით. გთავაზობთ დიეტას, რომელიც გათვლილია დღეში 1500 კალორიაზე.
👉 იხ. სრულად
https://www.medgeo.net/2010/02/09/დიეტა-მკერდისათვის/#დიეტამკერდისათვის
- ♦️ მსუქანი ბარძაყების დიეტა
☘️ დიეტა განკუთვნილია იმ ქალებისათვის, რომელთაც ცხიმოვანი ქსოვილი პირველ რიგში უგროვდებათ ბარძაყებსა და დუნდულოებზე
🍀 დიეტის დაცვისას დადებით ეფექტს უკვე მეორე კვირის ბოლოს შეამჩნევთ
🍀 ამ დიეტით სარგებლობა მამაკაცებსაც შეუძლიათ, განსაკუთრებით კი ლუდის მოყვარულებს.
👉 იხ. სრულად
https://www.medgeo.net/2010/02/09/მსუქანი-ბარძაყების-დიეტა/#მსუქანიბარძაყებისდიეტა
- 🇮🇹 იტალიური დიეტა
♦️ იტალიური დიეტა შედგება 3 ეტაპისაგან:
♦️ 1 ფაზა – მოსამზადებელია და გათვლილია 7 დღეზე
♦️ მე-2 ფაზა 3 დღიანია და სწორედ ამ დღეებში იკლებთ წონაში
♦️ მე-3 ფაზა – აღდგენითი და დასკვნითი, – გრძელდება 2 დღე.
👉 იხ. სრულად
https://www.medgeo.net/2010/01/19/იტალიური-დიეტა/#იტალიურიდიეტა
- 🍒 ხილის დიეტა
🍀 ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ხილის დიეტა
🍀 იმისათვის, რომ კვებით რაციონში ჩავრთოთ რაც შეიძლება მეტი ხილი და გავაძლიეროთ ხილის დიეტა, საჭიროა დავიცვათ შემდეგი წესები:
👉 იხ.:
https://www.medgeo.net/2010/01/15/ხილის-დიეტა/#ხილისდიეტა
- 🇯🇵 იაპონური დიეტა
🍀 იაპონელები ლიდერობენ სიცოცხლის ხანგრძლივობის მიხედვით, ნაკლებად ავადობენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებითა და სიმსუქნით
🍀 მეცნიერები და დიეტოლოგები განსაკუთრებით დაინტერესდნენ კვების იაპონური სტილით
🍀 იაპონურ დიეტაში შეიძლება გამოვყოთ რამდენიმე განსაკუთრებული წესი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/12/იაპონური-დიეტა/#იაპონურიდიეტა
- 🍅 ბოსტნეულის დიეტა
🍀 ბოსტნეულის დიეტა ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო დიეტად ითვლება და ამაში გასაოცარი არაფერია – მასში ბევრი ვიტამინი და ცოტა კალორიაა
🍀 ბოსტნეულის დიეტით წონაში დაიკლებთ 6 კილომდე და ამასთან თავს მშვენივრად იგრძნობთ.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/06/ბოსტნეულის-დიეტა/#ბოსტნეულისდიეტა
https://www.facebook.com/share/p/Rytpi12hpoW4RPgK/ - 🍀 გამაჯანსაღებელი დიეტა
♦️ დიეტა გრძელდება 2 დღე. მსუბუქი მენიუ ანორმალიზებს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობას და გვეხმარება სხეულის წონის დაკლებაში
♦️ დიეტის შემდეგ ჩვეულ რაციონზე გადასვლა უნდა მოხდეს თანდათანობით. ორი დღის განმავლობაში იკვებეთ შემდეგნაირი სქემით ….
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/20/გამაჯანსაღებელი-დიეტა/#გამაჯანსაღებელიდიეტა
- 🥦 გამაჯანსაღებელი დიეტა ბოსტნეულით
✅ ამ დიეტის გამოყენება უჯობესია ბოსტნეულის სეზონზე, კვირაში ორჯერ, ერთი თვის განმავლობაში.
✅ საუზმე: – 1 ჭიქა მაწონი ან 1 ჭიქა თაფლით დამტკბარი თბილი წყალი.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/03/02/ბოსტნეულის-გამაჯანსაღებ/#ბოსტნეულისგამაჯანსაღებ
- ♦️ დამზოგავი დიეტა
☘️ ეს დიეტა ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისათვის, ვინაიდან შეიცავს ჯანსაღი კვებისთვის ყველა საჭირო შემადგენელს, და დამატებით დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში
🍀 ამ დიეტის გამოყენება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შეგიძლიათ, თუმცა დიეტოლოების რეკომენდაციით არა უმეტეს 7 დღისა.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/03/03/დამზოგავი-დიეტა/#დამზოგავიდიეტა
- ♦️ ცილოვანი განმტვირთავი დიეტები
✅ რძის (კეფირის) განმტვირთავი დიეტა –
ჩვენებები
✅ სიმსუქნე, ათეროსკლეროზი, არტერიული ჰიპერტენზია, მეტაბოლური სინდრომი, სისხლის მიმოქცევის უკმარისობა, ნეფრიტი, ღვიძლისა და სანაღვლე გზების საავადებები, პოდაგრა, თირკმელკენჭოვანი დაავადება, ფოსფატურიის გარეშე
✅ რაციონი: 200 – 250 გრამი რძე, კეფირი, მაწონი დღეში 6-ჯერ, სულ 1,2 – 1,5 ლ.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/18/ცილოვანი-განმტვირთავი/#ცილოვანიგანმტვირთავიდიეტები
- ♦️ სითხით განმტვირთავი დიეტები
🍀 განმტვირთავი და სპეციალური დიეტების რაციონის უმეტესობა არასრულფასოვანია ენერგეტიკული ღირებულებითა და ქიმიური შემადგენლობით, სწორედ ამიტომ ამ ტიპის დიეტები ინიშნება მხოლოდ 1 – 2 დღით და არაუმეტეს 1 – 3-ჯერ კვირაში.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/04/18/სითხით-განმტვირთავი-დიეტ/#სითხითგანმტვირთავიდიეტები
- ♦️ დიეტა დეპრესიის წინააღმდეგ
☘️ აღმოჩნდა, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაზე ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს კვების რაციონი
🍀 ქალების 50%-ზე მეტი, რომელთა კვების რაციონში დიდი რაოდენობით იყო ფქვილეულის ნაწარმი, პიცა, ჰამბურგერები და ჩიპსები, სხვებზე უფრო ხშირად ავადობდნენ დეპრესიით.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/22/დეპრესიის-დიეტა/#დეპრესიისდიეტა
- ♦️ დიეტა კიბოს წინააღმდეგ
🍀 წითელი ღვინო და შავი შოკოლადი, მოცვთან, ნიორთან, სოიოსთან, ჩაისთან და ზოგიერთ სხვა პროდუქტებთან ერთად დასახელდა იმ ,,პრეპარატების“ სიაში, რომლებიც გარდა იმისა, რომ კვებავენ ორგანიზმს, ამავდროულად კლავენ კიბოს უჯრედებსაც.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/17/დიეტა-კიბოს-წინააღმდეგ/#დიეტაკიბოსწინააღმდეგ
- ♦️ ანტისტრესული დიეტა
🍀 გირჩევთ, რომ დიეტის დაწყებამდე გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან
🍀 დიეტა გათვლილია 18 დღეზე. საუზმე შედგება ნახევარი გრეიპფრუტისა და უშაქრო ჩაისაგან. კვირის დამთავრების შემდეგ მენიუ მეორდება და ა. შ. – 18 დღის განმავლობაში.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/02/20/ანტისტრესული-დიეტა/#ანტისტრესულიდიეტა
- 💥 გასახდომი კისელი სელის თესლებიდან
🍀 ვადუღებთ კისელს ნებისმიერი გემოთი. ჯობია კენკრაზე, შაქრის დამატების გარეშე. ცოტას ვაცივებთ. ის უნდა იყოს ცხელი, და არა ადუღებული.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2014/12/16/გასახდომი-კისელი/#გასახდომიკისელი
- ♦️ სამკურნალო დიეტები
🍀 სამკურნალო-პროფილაქტიკურ დაწესებულებებში გამოიყენება სამკურნალო დიეტების დანომრილი სისტემა (ნულიდან №15-მდე)
🍀 ეს სისტემა უზრუნველყოფს სხვადასხვა დაავადების მქონე ადამიანების სამკურნალო კვების ინდივიდუალობას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/03/05/სამკურნალო_დიეტები-3/#სამკურნალოდიეტები
- ♦️ დიეტა აკნეს დროს
🍀 დიეტა აკნეს დროს. ტრადიციულად თვლიან, რომ აკნესაგან სწრაფად გათავისუფლებისათვის, სამკურნალო ღონისძიებებთან ერთად, სათანადო ყურადღება უნდა დაეთმოს კვებას.
🍀 ტრადიციულად ითვლება, რომ აკნეს დროს, უპირველეს ყოვლისა – საჭიროა მკაცრი გასახდომი დიეტებისაგან თავის შეკავება.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2013/02/25/დიეტა-აკნე/#დიეტააკნე
- ♦️ დიეტა 30 წლის ზემოთ – დიეტა მათთვის, ვინც 30 წელს გადააბიჯა
დიეტა შედგენილია პროფესიონალი დიეტოლოგის მიერ.
✅ საუზმე: ½ ქილა ხაჭო (125 გრამი), ბოსტნეულის სალათა, 1-2 ნაჭერი პური, ჩაი ან ყავა.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/03/02/დიეტა-30-წლის-ზემოთ/#დიეტა30წლისზემოთ
- ♦️ დიეტა 60 წლის ზემოთ
☘️ პროდუქტების შერჩევას მათი კვებითი ღირებულების მიხედვით განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება 60 წლის ასაკის ზემოთ
🍀 არსებობს 6 ოპტიმალური პროდუქტი, რომელთა მიღება რეკომენდებულია ამ ასაკში დიეტის დანიშვნისას.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/15/დიეტა-60-წლის-ზემოთ/#დიეტა60წლისზემოთ
- ♦️ დიეტა გენეტიკური კოდის მიხედვით
☘️ გასახდომად მოწოდებული უახლესი მეთოდოლოგია, რომელიც შეიმუშავა სამეცნიერო კოლექტივმა საყოველთაოდ ცნობილი სტენფორდის უნივერსიტეტიდან, ეფუძნება ადამიანის დნმ-ის თავისებურების გათვალისწინებას.
იხ. სრულად
https://www.medgeo.net/2010/03/11/დიეტა-გენეტიკური-კოდის/#დიეტა #დიეტები
- 🫐 მოცვი ალცჰეიმერის დაავადების საწინააღმდეგოდ
♦️ გამოკვლევებში მონაწილე პირების ასაკი საშუალოდ 75 წელი იყო; ისინი 12 კვირის მანძილზე, ყოველდღიურად ღებულობდნენ 2 ჭიქა მოცვის წვენს; პერიოდულად უტარდებოდათ მეხსიერების შესამოწმებელი ტესტები …
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/26/მოცვი-ალცჰეიმერის-დაავად/#მოცვი #დიეტები #ალცჰეიმერი
- 🥝 კივი ასპირინის ნაცვლად
🍀 გულ-სისხლძარღვთ სისტემის დაავადებებისადმი მიდრეკილ ადამიანებს ექიმები ურჩევენ ყოველდღე მიიღონ ასპირინი, ვინაიდან იგი ამცირებს თრომბების წარმოქმნის საშიშროებას. ნორვეგიელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ იგივე თვისებები გააჩნია კივის.
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/24/კივი-ასპირინის-ნაცვლად/#კივი
- 🍏 ვაშლის სამკურნალო თვისებები
🍀 ჰოლანდიელი და შოტლანდიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევების შედეგების მიხედვით, ბავშვები, რომელთა დედები ორსულობისას ღებულობდნენ ვაშლს, გაცილებით ნაკლებად ავადდებიან ასთმით…
👉 იხ. სრულად:
https://www.medgeo.net/2010/01/23/ვაშლის-სამკურნალო-თვისებ/#ვაშლისსამკურნალოთვისებები